Zu Hause oder in einem nahen Park trainieren, im eigenen Tempo und mit einem auf Sie zugeschnittenen Programm, ist ein guter Weg, mit Sport zu beginnen oder wieder einzusteigen. So funktioniert es.
Was Sie anfragen können
Personal Training für Kraft, Gewichtsabnahme oder Straffung, Dehnen und Beweglichkeit, Vorbereitung auf eine Sportveranstaltung und auf Ihre Ziele abgestimmte Programme. Die Einheiten können zu Hause, auf der Terrasse, im Garten oder im Freien stattfinden.
Nennen Sie Ihre Ziele
Erklären Sie, was Sie erreichen wollen, Ihre Erfahrung, an wie vielen Tagen pro Woche Sie trainieren können und wie viel Zeit Sie pro Einheit haben. Je klarer das Ziel, desto passender das Programm.
Gesundheit und Verletzungen
Erwähnen Sie Verletzungen, Schmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Schwangerschaft oder andere medizinische Zustände. Bei Zweifeln an Ihrer Gesundheit sprechen Sie zuerst mit einem Arzt. Ein verantwortungsvoller Trainer passt die Übungen an Ihre Grenzen an und zeigt die richtige Technik, um Verletzungen zu vermeiden.
Platz und Ausrüstung
Für viele Einheiten genügen ein paar Quadratmeter. Nennen Sie, welche Ausrüstung Sie haben (Matte, Hanteln, Bänder, Rad) und was der Trainer mitbringen kann. Mit Körpergewichtsübungen kommen Sie auch ohne Geräte weit.
Training im Freien
An der Costa del Sol kann man fast das ganze Jahr draußen trainieren, im Sommer meiden Sie aber die Mittagszeit. Trinken Sie ausreichend, nutzen Sie Sonnenschutz und wählen Sie eine kühle Stunde. Vereinbaren Sie Ort und Treffpunkt mit dem Trainer.
So beschreiben Sie die Leistung für genaue Angebote
Nennen Sie Ziel, Niveau, gewünschte Häufigkeit, Ort und ob Sie einzelne Einheiten oder ein Programm über mehrere Wochen bevorzugen. Für zwei Personen sagen Sie es gleich.
Was Sie erwarten können
Die erste Einheit dient meist dem Kennenlernen, der Einschätzung Ihres Niveaus und dem Festlegen von Zielen. Den Preis vereinbaren Sie vor der Zahlung, und die Zahlung wird erst bei Ihrer Bestätigung freigegeben. Für weitere Wellnessleistungen lesen Sie unseren Ratgeber, wie Sie Friseur, Nägel und Massage zu Hause buchen.
Einen Trainer in Ihrer Nähe finden
Sehen Sie das Personal Training in Marbella, in Málaga, in Estepona oder in Fuengirola. Beschreiben Sie Ihren Bedarf, vergleichen Sie und buchen Sie mit sicherer Zahlung. Ein Trainer kann innerhalb von 2 Stunden kommen: Wir tun alles dafür.